■色々なダイエットを試してきたけど…。

”色々なダイエットを試したけど、なかなか痩せない”そんな経験をした・している人は多くいると思います!基本的にダイエットは、「食事」と「運動」が重要です。

わかっていても痩せないあなたは、ダイエット方法というより、ダイエットへの取り組み方に問題があるかも!

一回ダイエットとは?という原点に戻り、「痩せるとは一体どういうことなのか?」を再確認してみてはいかがでしょうか?

みんな悩んでるから安心して!

■大事な5つのポイントを確認!

⑴:大きな目標NG!小さな目標を!

ダイエットに限らず、すべてのことにおいて「小さな目標に向かって努力を積み重ねていく」ことが大事です!”今日から夜ご飯食べない!”や”毎日3キロ走る!”など、どうせ続かない目標なのであればやる方が時間の無駄です。

もちろんダイエット法に限らず、大事なことはコツコツ体重を減らしていくこと!少しだけど「減った!」ということを積み重ねていけば自信につながりモチベーションが上がっていきます。

膨大な時間と努力を注ぎ込んで大きく変えようとするのはNGです!小さな変化の積み重ねが結果的に「減量」になるということを肝に銘じておきましょう!

⑵:記録と管理で継続できる!

自分がどれぐらい食事をしたのか?ちゃんと健康を気にした食事ができているか?などなど、食事の管理と記録がとっても重要なんです!

ダイエットを成功させている人に共通するのが、毎日しっかり記録を取っていることなんだとか!最近ではスマホで簡単に記録・管理ができるので、継続させるためにも利用した方がいいです♪

また太ってしまったり、痩せない理由には、必ず毎日の食生活に原因があります!その原因を見つけるためにも記録を取ることはとっても重要なんです!

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