1日通して座って生活することが多い女性の1食分の目安量として『500kcal』という基準があります!

この『500Kcal』というのは、体重を減らしたい方や飲みすぎたり、食べ過ぎたりしてしまった日の目安量なので、決して多い数字ではないんです♡

ダイエットを始めようと思っている方は、まず昼食・夕食のうちどちらか1食分を「500kcal」にしてみるのがオススメなんだとか。

今回は、そんな目安量「500Kcal」で満足できるサイゼリヤで食べたい「最強の組み合わせ」をご紹介します♪

◎総カロリー:431kcal

チキンとブロッコリーのサラダ+プチフォッカ+コーンクリームスープ

出典: saizeriya.co.jp

サラダ・スープ・プチフォッカとバランスの良い組み合わせ!総カロリーも「431kcal」と3品も頼んでいるのにとってもヘルシーです♡

変更してボリューム感アップ!

出典: saizeriya.co.jp

「コーンクリームスープ」と「セットプチフォッカ」を「ポップコーンシュリンプ(215Kcal)」と「キャベツとアンチョビのソテー(85Kcal)」に変更することで、総カロリー『482Kcal』で満足度がアップするかも!

◎総カロリー:453kcal

ムール貝のガーリック焼き+チョコレートケーキ+ほうれん草のソテー

出典: saizeriya.co.jp

ムール貝の香ばしい香りが食欲をそそる「ムール貝のガーリック焼き」をメインにしたヘルシーな組み合わせ!チョコレートケーキをデザートにしても総カロリー『453kcal』と安心感が凄いです♡

『2Kcal』オーバーでいいなら!

出典: saizeriya.co.jp

総カロリー『502Kcal』と少しだけカロリーオーバーしてしまいますが、デザートは要らない!という方は、「チョコレートケーキ」を「ポップコーンシュリンプ(215Kcal)」にチェンジするのもアリです♪

◎総カロリー:483Kcal

小エビのサラダ+ポップコーンシュリンプ+コーンクリームスープ

出典: saizeriya.co.jp

エビ好きにはたまらないヘルシーな組み合わせ!少し物足りないという方は、サラダっをLサイズにするのもおすすめ。Lサイズにしても総カロリー『546Kcal』と全然罪悪感はないと思います♪

ぴったり「500Kcal」で超きもちい!

出典: saizeriya.co.jp

「小エビのサラダ」を「わかめとオクラのサラダ(143Kcal)」に変更するとジャスト『500Kcal』と超きもちい!

関連キーワード
関連記事
《10/27~》ファミマスイーツが美味しそうすぎてヤバ♡ファミマの新作スイーツまとめ!
《10/27~》ローソンの新作スイーツが豊作すぎる!制覇したい今週の”新作ローソンスイーツ”総まとめ♡
《10/13~》ローソンの新作スイーツが豊作すぎる!制覇したい今週の”新作ローソンスイーツ”総まとめ♡
《10/13~》ファミマスイーツが美味しそうすぎてヤバ♡ファミマの新作スイーツまとめ!
狙いを定めてお買い物に行こう!買っても絶対に後悔しない『業務スーパー』の人気商品6選♡
【ALL500Kcal以下】ダイエット中の方は必見!サイゼリヤで食べたい「最強の組み合わせ」をご紹介♡
ご常連さんはみんなリピ買い!3時のおやつにぴったりな「シャトレーゼ」の最強おやつ5選♡
狙いを定めてお買い物に行こう!買っても絶対に後悔しない『カルディ』の人気商品7選♡
《10/6~》ファミマスイーツが美味しそうすぎてヤバ♡ファミマの新作スイーツまとめ!
深夜には絶対に見ないでください!見るだけでヨダレが止まらない飯テロレシピ7連発♡
ハロウィンの主役は『脳みそ』で決まり!パパブブレから「世界一美味しい脳みそマシュマロ」が登場♡
コレは飯テロすぎてヤバいって!SNSでバズってる超簡単『メチャうまレシピ』10連発!
美味しいって本当に罪深い♡最近コストコに登場した「激うま」と話題の新作まとめ!
”ウマい”だけが魅力じゃない!ペヤングの新作『アップルパイ』がマズいらしいから試してみて笑